В статье представлены 9 советов по восстановлению после тренировок, включая правильное питание, употребление достаточного количества воды, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление продуктов с высоким содержанием цинка и богатых антиоксидантами фруктов, а также исключение алкоголя из рациона. Также рассказывается о преимуществах употребления сывороточного протеина и концентрированного терпкого вишневого сока.